SÄURE-BASEN-BALANCE

Basische Produkte bringen deinen Säure-Basen-Haushalt wieder ins gesunde Gleichgewicht und schenken dir Energie & Leichtigkeit.

Basenbildende Pflanzen:

Pflanzliche Lebensmittel sind reich an Mineralstoffen wie Kalzium, Magnesium, Kalium und Eisen. Mit ihren Ballaststoffen fördern sie unsere Darmgesundheit und regen die körpereigene Basenbildung an.


Bewegung und Entspannung:

Regelmäßige Aktivität mit ausreichenden Entspannungsphasen können dabei unterstützen, Stress zu reduzieren. Das wirkt sich wiederum positiv auf unseren Säure-Basen-Haushalt aus.


Kresse und Keimlinge:

Gekeimte Samen aller Art sind basische Lebensmittel. Sie enthalten wichtige Vitalstoffe, auch Folsäure und Vitamin B12, die man sonst nur in tierischen Nahrungsmitteln findet. Und das Beste: Sie lassen sich ganz einfach selbst ziehen und werden so zum ganzjährigen Vitamin C-Lieferanten.

Kräuter:

Frische Kräuter zählen zu den basischen Lebensmitteln. Petersilie etwa ist ein guter Kaliumlieferant und wirkt sehr effektiv gegen eine Übersäuerung.
TIPP: Frische Petersilie öfters auch zwischendurch kauen und großzügig unter Salate und Speisen mischen.


Basen-Fußbad:

Basenbäder helfen, den Körper sanft zu entschlacken und zu entgiften. Unsere Fußsohlen werden häufig als dritte Niere bezeichnet, da sie sehr viele Schweißdrüsen besitzen.

Säurebildende Lebensmittel:

Diese säurebildenden Lebensmittel sollten möglichst vermieden oder nur in Maßen genossen werden: Fleisch & Wurst, Fisch, Milch & Milchprodukte, Getreideprodukte (z. B. Nudeln, Müsli, Cornflakes, Back- & Teigwaren), zuckerhaltige Produkte (v. a. Süßigkeiten & Softdrinks), Alkohol, koffeinhaltige Getränke & Fertigprodukte.

Top 10 basische Lebensmittel:

  1. Spinat
  2. Löwenzahn
  3. Obst
  4. Kartoffeln
  5. Gurken
  6. Petersilie
  7. Rosinen
  8. Apfelessig
  9. Nüsse
  10. Pflanzliche Öle

Top 3 basische Getränke:

  1. Kräutertees
  2. Wasser
  3. Wasser mit Zitronensaft